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Die 7 BESTEN Tipps zum abnehmen für teenager: wie man als
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Wie man als Jugendlicher bzw. Teenager schnell zu Hause abnehmen kann?

Hier sind die 7 besten Abnehmtipps für Teenager und Jugendliche!

1. Fangen wir beim Frühstück an. Einige Jugendliche denken dass das Überspringen des Frühstücks ein schneller Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Allerdings wird das Frühstück deinen Stoffwechsel ankurbeln und eine Überernährung während des Tages verhindern. Wähle eine Mahlzeit, die Eiweiß enthält, für mehr Kraft, wie ein Eiweiß-Omelett mit Mozzarella-Käse, Obst und Milch. Ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkorntost oder Vollkornbrot sind auch gute Optionen.

2. Achte darauf nicht zu viele Softdrinks, Säfte und Sportgetränke zu trinken. Ersetze sie mit Wasser.

3. Versuch viel Obst und Gemüse zu essen, da die meisten Früchte- und Gemüse-Sorten einen hohen Ballaststoff- und Nährstoffe-Gehalt haben und sind zugleich Kalorienarm.

4. Vermeide Fast-Food. Ein gelegentlicher Burger mit Pommes ist nicht so schlimm, aber vermeide, diese Arten von Lebensmitteln jeden Tag zu essen.

5. Vermeide willkürlich Snacks zu essen, wenn du am Nachmittag hungrig wirst!

6. Trainiere jeden Tag.

Und verbring nicht deine Tage auf der Couch vor dem Fernseher! Schneller Gewichtsverlust wird nur mit Diät und Bewegung erreicht.

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Vielen Dank fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal.

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